上一篇我們提到了無痕山林最核心的原則：「將環境影響降到最低」。
但究竟怎麼做呢？以下想先拋開七大準則的內容，試著用核心原則的方式思考，回歸到大家登山中的「食、衣、住、行、育、樂」來練習，以下只是舉例，不需特別記住，只要理解核心原則如何應用在每一件事情上：
＃食（廚餘、垃圾）
民以食為天，即使上山還是需要吃東西，才有體力在山上活動。登山菜單上有個重要觀念是「適量就好」，適「量」包含重量、熱量及營養量，但開菜單需要一些時間練習，也有些方法，這將另外寫一篇文章跟大家分享。
不過登山初心者我們可以先做到的是，只要帶上山的食物，都要盡可能地食用完，不留下「廚餘」為最高原則，若吃完發現有廚餘產生，表示量估太多，下次就需要再次調整（菜單就是在一次一次的經驗裡，越來越精準）。
若真的有廚餘，請盡可能的全部帶下山，常常有人問說果皮或是生廚餘是否可以直接掩埋？建議不要！因為山上氣溫低，掩埋的食物需要很長的時間才能分解，除了容易生長蚊蟲，也容易讓野生動物誤食（你都不吃了，就不要留給其他動物了吧）。
對於環境最低限度的影響，就是把不屬於那邊的東西都帶走！當然，也包含上廁所完的衛生紙、餅乾的塑膠包裝等一切人造垃圾唷。
＃衣（裝備）
這邊除了上山所需穿著的衣服外，想要擴大來談「裝備」，相信裝備的選擇是每一個踏入登山領域的朋友都很想了解的，這麼多裝備，我們到底怎麼選擇？不知道大家有沒有買了裝備，才發現根本不適合自己，就束之高閣或丟棄的經驗？而這跟無痕山林有什麼關係？
每當有登山初心者問我們，xx裝備推薦什麼牌子，我們其實都很難回答，不是不想推薦，而是因為我們認為沒有最好的裝備（牌子），只有最適合你的裝備（牌子），即使我們喜歡該牌子出的裝備，但不一定適合你。
因此，我們都會建議如果你還不知道你需要什麼裝備，或是哪一個牌子你比較喜歡，請先向登山裝備店或朋友租借吧！透過每一次登山租借，去找到你真心需要的裝備，也趁機會比較不同牌子之間的差別
回到本次主題，為什麼會先建議用租借的，因為當你錯買了裝備，一旦用不到就容易變成垃圾丟棄，無痕山林，不只是在山林裡需要減少垃圾的產生，相反的在準備登山的過程中，也應該減少不必要的垃圾，才能將環境的影響降到最低。
＃住（營地）
不是所有登山路線都有山屋可以住，在登山這條路上，一定會有在野外自行搭帳的時候，那營地要怎麼選擇呢？
首先可以看紀錄找尋既有營地，那都是已經整理好的營地。但若今天因迫降會任何因素沒有到達指定營地時，此時挑選營地可注意幾個面向，第一優先挑選平整且沒有植被的裸露地，如此可以減少野營搭帳造成植物被破壞。
第二若都沒有裸露地時，盡可能的選擇植被較少之區域，在整地時，只要不影響搭帳或睡覺之植物也盡量保留不要移除，或是將植物簡單壓下倒地即可。記得當隔天拔營，可將被壓倒的植物扶正，很快的植物就可在恢復原本的生機。
為什麼要盡量挑選裸露地或植被少之地方，因為當人們不斷踩踏或搭帳都容易將土壤夯實，夯實的土壤就難再長出植物，沒有植物保護的土地，經下雨容易水土流失，因此能挑選已經平整的裸露地最好，避免增加山區裸露地面積。
＃行
登山除非是探勘路線，沒有明顯路跡，需要自行找路開路，否則既有傳統路線，都有明顯的路跡，因此與營地選擇一樣，為了避免增加裸露地面積，請盡量在既有路跡上行走。
＃育（故事蒐集）
台灣是個充滿人文及生態的寶島，每條登山路線，背後都有豐富的故事，很多先民生活的痕跡都還完整或部分的保存於山林中。
因此，在出發前，建議先上網搜尋這些故事，如此在行走的過程中，將不再只是以登頂為目的，而能放慢腳步好好欣賞，你會發現路上的駁坎石頭、一草一木都像有了生命般，在你耳邊細語呢喃，述說著這裡的故事。
當我們對一個地方能越多的了解，與自身的連結性就越大，越會想好好保護他。此時你就已經在無痕山林的路上。
＃樂
相信每個人上山的原因都不同，但相信尋找快樂一定佔有很大的比例。但當尋找快樂的過程會影響到其他山友，或是影響到其他動物，就不是件好事。
舉個例子，最常遇到的狀況是，走在步道上遠遠就能聽到遠方傳來藍芽喇叭動次動次的音樂聲，甚至到了營地還繼續播送到半夜，不是反對聽音樂，但首當其衝的就是影響想享受自然之音的山友們！再來，很多野生動物都是靠著聲音來求偶交配，藍牙喇叭的聲音容易影響動物的棲息（誰想要交配的時候被打擾啦）。若你真的很想聽，麻煩戴上耳機吧，這是將環境影響降到最低、也滿足自己的好方法。
不過還是很推薦，放下都市的音樂，好好享受自然裡的各種聲音吧！盡情享受很好，但前提是在不影響其他使用者，包含人及動植物，互相尊重才是一個稱職的登山人唷～
此外，也常常有朋友問我們，到底上山能不能生火？會不會影響生態？什麼地方能生什麼地方不能生，我們將在下一篇來為大家說明。（生火的問題也太多值得分享拉，另開一篇）
以上我們簡短說明無痕山林核心原則，如何應用在食、衣、住、行、育、樂上，當然還有很多例子，就待未來慢慢跟大家分享囉！若看完以上內容對無痕山林有基本的認識後，可再進一步看無痕山林的七個準則（官方版），你會發現核心原則都是一樣的，除了這七個準則外，應該還可以延伸很多面向，因此，我們會建議大家不要侷限在七個準則，而是了解核心原則後，在登山過程中盡可能的去練習及實踐。
最後，歡迎登山初心者一起進入山林，這會是一個很奇幻的旅程，一個走回自然，更是走向自己內心的路上，而登山初心者第一堂必修課，就是先了解無痕山林的原則，我們才可以快樂的上山，平安且安心的下山。
我很喜歡一位參與眾森山旅行的學員分享著：「如果我們從山林、自然得到放鬆、療癒、撫慰，甚至是生活的動力，那我們就有義務好好保護這樣的環境，讓每一個來到這裡的人或動物，都能持續享受到這裡的一切。」沒錯，唯有每一個人都將環境的影響降到最低最低，才能確保世世代代的人能再次為眼前的這片的美景而驚嘆。
也歡迎你們跟我們分享你在無痕山林的路上，有沒有什麼有趣或你很努力在實踐的部分，在下面留言分享吧。
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